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秋季养胃正当时,常吃5种食物

发布时间: 2020-10-29 16:33

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天气转凉,人体的植物神经功能会出现紊乱。胃肠蠕动的正常节奏也会被打乱,而且气温的下降会导致胃肠黏膜血管收缩,使胃肠黏膜缺氧缺血。营养接收不充分,容易导致胃炎的出现或复发,所以,秋季养胃的重要性不言而喻。

除了养成规律饮食的习惯外。秋季还可以多吃以下食物,能帮助养胃护胃。

1.花生

花生入脾、肺经,有健脾益胃、润肠通便的作用。适量食用花生有助于养脾胃和肺脏,不少古籍中也记载了这一点。比如《本草纲目》就记载:“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”,秋季吃花生,最好的方法是煮着吃。

2.红薯

红薯被称作“长寿食品”,而据药书记载,红薯有“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴”的功效,现代医学认为,红薯中还含有丰富的膳食纤维。能够帮助促进肠道蠕动,可防治便秘,所以脾胃虚弱的人和便秘的人可以适量多吃些红薯。

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