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春季减肥吃什么 春季减肥吃15种强效刮油食物 吃什么食物减肥效果好

发布时间: 2021-03-25 17:44

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春天是减肥的季节,春天减肥是为了在夏天更完美地出现在人们的视线中,春天减肥吃什么好呢下下健康之家的编辑带你去看春天减肥吃什么春天减肥吃15种有效的刮油食品。

春天减肥吃15种有效的刮油食物

1.燕麦

燕麦含有非常丰富的亚油酸和肥皂苷,可以降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止动脉粥样硬化。燕麦含有丰富的可溶纤维和蛋白质,有助于抑制食欲。

2.洋葱

洋葱含有环蒜氨酸、硫氨酸等化合物,有利于血栓的溶解。外国人特别喜欢吃洋葱,经常用洋葱搭配高脂肪、高卡路里的食物解腻。

3.玉米

玉米含有丰富的钙、磷、镁、铁、硒等维生素a、B1、B2、B6、E、胡萝卜素等,食物纤维丰富。经常吃玉米油,可以降低胆固醇,软化血管。煮玉米是最简单的方法。

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